היי לכל מי שאיכשהו הגיע לבלוג הזה. אני כותב את הפוסט הזה לקראת חצות, ביום הראשון של שלב התחזוקה בדיאטת ה-HCG.
אין לי סבבים לבצע, אין לי הרבה שומן עודף, רק כמה קילוגרמים מיותרים שאני אשמח להיפטר מהם. כמה מיותרים? שבעה במספר.
החלטתי להתחיל לכתוב משלב התחזוקה, לא לדאוג כל אלה שיצר קופצים עם "אסור לדלג על שלב הזלילה!", עשית את שלב הזלילה, אבל נראה לי מיותר לכתוב "היום אכלתי כמו בהמה טיבטית" ולפרט. האמינו לי - אכלתי כמו בהמה טיבטית. אין שום דבר כיף בלדווח על זה, זה דווקא השלב הקל. מהשלב הזה, שנקרא בשם המטעה "תחזוקה", שהוא השלב הקשה שבו צריך להתמיד בשיטתיות כמו במשטרים אפלים משנות ה-30 וה-40, ועוד במלחמה שגם ככה כל מה שרוצים זה לפשוט על מדפי המתוקים והמלוחים ושוב המתוקים, אני מנסה לצרף אלי עוד שותפים לדרך.
אז קניתי טיפות, יש סרט מדידה, פשטתי על השוק ויש ירקות ועוף וקוטג' ומתחילים. אגב, אני יודע שיש כמה גרסאות עם כל מיני טוויסטים, ובטוח שברגע שאכתוב משהו מיד יקפצו עם "זה אסור בתכלית האיסור!", אז ברור לי שכל אחד ואחד מהשניים שיקראו את הבלוג הזה יודע (ואני רואה שלרוב זה יודעת) יותר טוב ממני, אבל בואו נסכם שכל עוד אני מראה ירידה - אז כנראה שהכל בסדר, סבבה? סבבה.
ועוד דבר אחרון לפני שאני מתחיל. החלטתי לקרוא בשביל עצמי לשלב הזה "שלב ההרזייה" ולא שלב התחזוקה, או שלב 2, או כמו שקוראים לזה האמריקנים VLCD, ככה זה, בשבילי. זהו. מתחילים.
אני בגובה 1.84 וצריך להגיע למשקל של 73, זה המשקל שבו רואים אצלי את מה שכל גבר רוצה - ריבועים. הייתי שם, הכל בסדר, זה לא רזה מדי, זה בדיוק המצב שאני צריך להיות בו.
נתונים התחלתיים:
משקל: 80.3 קילוגרמים.
היקף מותניים: 81 סנטימטרים.
תפריט היום הראשון:
בוקר: קפה עם סטיביה ללא חלב.
צהריים: סלט שמורכב מ-90 גרם עגבניות, 180 גרם מלפפונים, 100 גרם חסה, ביצה קשה בגודל M.
ארוחת ארבע: שייק חלבון אחרי אימון.
ערב: 100 גרם חזה עוף בתנור עם 160 גרם ברוקולי ו-50 גרם בצל.
לילה: 4 פריכיות מאורז מלא ללא תוספת מלח, 4 כפות קוטג' 1% שומן.
סך הכל: 583 קלוריות
לפי כמות הפיפי המטורפת, נראה שעמדתי בדרישות שתיית המים, עכשיו הגיע הזמן לישון, ולמרבה השמחה אני לא צריך לקום מוקדם בבוקר, אז את זמן השינה המומלץ אצליח להשיג. שיהיה בהצלחה ומקווה שבפוסט של מחר יהיו חדשות טובות. לילה טוב!