עישון - ניתן להפסיק לעשן לצמיתות,
זה דורש החלטה וכח רצון.
בקופות החולים יש קבוצות של תכנית גמילה שהן יעילות.
אך האם ניתן להפחית?
- עזבו את הפאקטים: במקום זאת, קנו חפיסה בודדת בכל פעם. בשלב מסויים תרגישו שגם אם אין חפיסה בבוידעם, זה לא סוף העולם.
- שיבולת שועל: מחקר גילה כי נטילת 1 מ"ל של מיצוי שיבולת שועל מסוג Avena Saliva ארבע פעמים ביום מסייעת להפחית תדירות העישון ומקלה על תהליך הגמילה מעישון
- החליפו לנטול קפאין: שתיית קפאין גורמת לעצבנות ועצבנות מגבירה את הצורך בסיגריה. תרגיעו. לכו על נטול קפאין, לטובתכם.
- יש טיפול תרופתי: קיימות היום מספר תרופות המסייעות לגמילה מעישון. התרופות בטוחות ומביאות לגמילה באחוזים גבוהים.
לעומת זאת וואלה!
מחקר חדש שפורסם על ידי הרשות הבריטית לחינוך לבריאות, מגלה כי קיצוץ במספר הסיגריות גורם למעשנים להיחשף לכמות כימיקלים מזיקים במידה שווה. החוקרים טוענים כי שינוי כמות העישון מביאה לשינוי אופן העישון, כך שהשאיפות הופכות עמוקות יותר ומחדירות כמויות גדולות יותר של ניקוטין ממכר, לצד מאות רעלנים אחרים המצויים בכל סיגריה.
מעשנים המנסים להיגמל מעישון בהורדת כמות הסיגריות היומית, יתקלו באכזבות רבות, שכן לדעת חוקרים, "תוכנית קיצוצים" שכזו נדונה לכשלון. מאות אלפי מעשנים מנסים להיגמל מההרגל המסרטן בשיטות שונות של "ימים ללא עישון" או "ימי חצי קופסא", אולם הדרך היחידה להפסיק היא גמילה מוחלטת.
י
יש סוף
סוף