כעס

קרה לכם שאתם מאבדים את שליטה על עצמכם? בהרבה מהפעמים הללו אתם צודקים! אבל עדיין ברגעים אלו אתם לא שולטים על עצמכם. רואים את זה באופן ברור שהאדם נעשה כמו חיה. חז"ל אמרו בהקשר זה: "כל הכועס כל מיני גיהנום שולטים בו" (נדרים). כלומר אתה לא שולט על עצמך.

"המקרע בגדיו בחמתו, והמשבר כליו בחמתו, והמפזר מעותיו בחמתו - יהא בעיניך כעובד עבודה זרה" (שבת)

"ריש לקיש אמר: כל אדם שכועס, אם חכם הוא - חכמתו מסתלקת ממנו, אם נביא הוא - נבואתו מסתלקת ממנו. אם חכם הוא חכמתו מסתלקת ממנו" (פסחים)

מי שמכעיסים אותו זה בא ממידת הגאווה. כדי להימנע מכעס צריך לחזק את הענווה. עוד צריך לדעת שאמרו חז"ל שהכל מהשם יתברך וגם הבזיונות והקשיים הם ממנו. ולכן אם מישהו בא ומכעיס אותך סימן שמה' בא הדבר.

ועוד צריך לדעת שכשמכעיסים אותך אם אתה מעביר את זה בקלות ומתגבר על הכעס כך גם כשאתה תכעיס את ה' הוא יעביר לך וזה מה שאומרים "מידה כנגד מידה" - מי שקפדן מקפידים עליו ומי שוותרן מוותרים לו.

עצות מעשיות להסרת כעס:

• אמונה - חיזוק אמונה שכל הבזיונות מה'

• דיבור בנחת - ככל שהתגובות יהיו יותר נינוחות תוכל להימנע בקלות יותר מכעס

• דחיית הכעס - לספור עד עשר לפני שאתה כועס או להחליף חולצה לחולצה שבה "מותר" לכעוס. הרעיון לדחות את הכעס ולקרר אותו

• כנוס את עצמך - על כל כעס שאתה כועס יומיים אתה לא שותה קפה למשל. פעם הבאה תבין שזה לא משתלם לך

• שמחה בביזוי - יש להבין שמתוך הניסיון ניתן להרוויח שכר רב

• כשמגיעים למצב שמכעיס לנסות לא לענות, לא להגיב ולהמתין "עד יעבור זעם" - לדמיין את זה כסופת הוריקן שעכשיו צריך להסתתר ממנה עד שתעבור

בנוסף יש להבין שתמיד יש נפילות. תתחילו להתאמן ולעבוד על עצמכם ותתחילו מיום-יומיים ללא כעס. לאט לאט תעלו את הטווחים. גם אם נופלים לקום ולהמשיך להילחם במידה הזו ולא להתייאש.

בנוסף צריך כמו בכל מלחמה ובכל קושי בחיים - להתפלל לה' שיעזור לך להתמודד עם כעס.